Лучшие

Ларина, О. Лучшие программы омоложения / О. Ларина, Л. Ахмадулина. – Москва: Эксмо, 2006. – 320 с.

Старение организма – это естественный биологический процесс. Остановить старение организма еще никому не удавалось. Но существует множество методов, позволяющих надолго сохранить молодость и красоту. Есть множество представительность прекрасного пола, которые выглядят блестяще и в двадцать, и в семьдесят. В книге предлагаются лучшие программы омоложения для основных возрастных категорий. Юность, молодость, зрелость имеют свои проблемы, которые авторы книги постарались проанализировать и предложили варианты их решения.

Лапп

                                                  

 

 

 

 

Лапп, Д. Улучшаем память – в любом возрасте / Д. Лапп.; пер. с франц. – Москва: Мир, 1993. – 240 с.: ил.

Книга американской исследовательницы посвящена памяти - искусству и способам лёгкого и сознательного запоминания и вспоминания в нужный момент необходимых сведений. Автор занималась исследованиями по проблеме «память и старение», в результате чего и был создан метод улучшения памяти. Книга, написанная простым, понятным языком, с опорой на фактический материал, будет полезна в любом возрасте, но особенно она пригодится пожилым людям. Это практическое руководство, дающее ценные рекомендации, как бороться с забывчивостью в повседневной жизни, и содержащее полезные советы относительно многих конкретных вещей.

   

Хибино

 

Хибино, С. Японская система омоложения. 14 лайфхаков / Савако Хибино. – Санкт-Петербург : Питер, 2019. – 192 с.: ил.- (Японские советы).

   Савако Хибино - популярный японский врач, автор бестселлеров по антивозрастной медицине, диетологии и тренировке зрения. Ей доверяют свое здоровье многие спортсмены и знаменитости, ее часто приглашают на телевидение, а советам, которыми она делится со своими пациентами и читателями, следуют тысячи женщин. Кажется, что поправились? Кожа стала тусклой и не такой упругой, как раньше? Усталый вид - ваш постоянный спутник? Всё это признаки возрастных изменений организма. Но не стоит отчаиваться! Доктор Савако Хибино уверена, что старение можно остановить. Она создала комплексную методику омоложения, которая включает в себя как рекомендации по питанию и упражнения для здоровья тела и глаз, так и советы по уходу за кожей и волосами. В этой книге вы найдете 114 лайфхаков, которые помогут вам сохранить молодость и красоту.

 

Майя Гогулан

                                                  

 

 

 

Гогулан, М. Для тех, кому за 40: живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы / Майя Гогулан. – Москва : АСТ, 2014. – 224 с. – (Антивозраст).

Активная жизнь без болезней до ста лет – возможно ли это? Ученые не видят никаких преград для этого! Человеческий организм рассчитан не меньше чем на двести лет активной и полноценной жизни. Автор этой книги Майя Гогулан на своем опыте доказывает, что долгая активная жизнь – не мечта, а реальность. Майе Федоровне сейчас за восемьдесят лет, но она бодра, полна энергии, пишет книги. В наших силах повторить ее опыт! В этой книге собраны советы для тех, кому за 40. Это советы, которые помогут преодолеть вредные стереотипы питания, образа жизни, расскажут, как бороться с болезнями, что делать, чтобы и в 40, и в 60, и в 80 лет быть активным и здоровым.

 

 

Висьневска

 

Висьневска-Рошковска, К. Новая жизнь после шестидесяти / К. Висьневска-Рошковска; пер. с польск. – Москва : Прогресс, 1989. – 263 с.: ил.

В книге освещаются проблемы жизни, деятельности и сохранения здоровья людей пожилого возраста. Автор - известный польский психолог и геронтолог - призывает всех беречь свое здоровье, чтобы сохранить оптимизм в течение жизни до глубокой старости, дает научно обоснованные рекомендации, предлагает программу оздоровления. Чем раньше человек начинает следить за своим здоровьем, тем лучше сохранит его до преклонного возраста. Начинать оздоровление никогда не поздно. Разумные советы геронтолога помогут людям всех возрастов максимально правильно построить свой распорядок жизни и режим питания.